قال توماس توخيل مدرب بايرن ميونخ الألماني إنه يود التدريب يومًا ما في مسابقة الدوري الإسباني لكرة القدم، بالتزامن مع إعلان تشافي هيرنانديز مدرب برشلونة، رحيله عن الفريق بنهاية الموسم الجاري (2023-2024).
وأعلن تشافي (44 عامًا) أمس السبت 27 يناير عقب الخسارة من فياريال (3-5)،أنه سيترك منصبه في برشلونة بنهاية الموسم، بعد سلسلة إخفاقات متتالية على مستوى كل البطولات التي ينافس خلالها الفريق الكتالوني.
برشلونة كان قد خسر نهائي السوبر الإسباني قبل أسابيع أمام ريال مدريد (1-4) ثم أُقصي من ثمن نهائي كأس الملك على يد أتلتيك بيلباو بنتيجة (2-4) وأخيرًا تكبّد هزيمة
يحتوي الجوز على فوائد مذهلة تجعل تناوله بانتظام مهما لحماية الجسم من الأمراض الخطيرة والمزمنة لكونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، فهو غني بالدهون غير المشبعة المفيدة، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي أظهرت نتائج واعدة في تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب والإدراك والصحة العقلية.
فيما يلي 10فوائد صحية مبنية على أسس علمية للجوز:
غني بمضادات الأكسدة
يعد الجوز مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار.
يقلل الالتهاب
تساعد العديد من المركبات النباتية والمواد المغذية الموجودة في الجوز في تقليل الالتهاب، وهو السبب الرئيسي في العديد من الحالات المزمنة، كمرض القلب، السكري من النوع الثاني، الزهايمر.
يخفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
قد تقلل مادة البوليفينول الموجودة في الجوز من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا.
مصدر ممتاز للأوميجا 3
يعد الجوز مصدرا جيدا للشكل النباتي لدهون أوميجا 3، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع healthline.
تحسين الذاكرة
يحتوي الجوز على نسبة عالية من حمض ألفا لينولينيك، وهو نوع من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تلعب دورا مهما في بنية خلايا الدماغ ووظيفتها، وتحسين الذاكرة.
يساعد على منع الاكتئاب
تم ربط أحماض أوميجا 3 الدهنية بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية، فهي ضرورية لصحة الدماغ والوظيفة المناسبة للناقلات العصبية، وهي رسل كيميائية تنظم المزاج والعواطف والصحة العقلية العامة.
مدوّية أمام فياريال بخماسية بالجولة 22 من الدوري الإسباني.
